男人早泄如何自我调节 和性伴侣多沟通以及交流

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更新时间:2019-3-29

早泄给男性精神和心理带来双重打击,不能享受性生活带来的愉悦,同时也影响了夫妻之间的感情,除了使用中西医结合的方式来降低性兴奋度之外,也可以自我来调节。

怎么自我调节早泄的症状呢?

1、要做相应的小动作

只要性生活的时候能够降低龟头部位的敏感度,不让性兴奋变得那么强烈,就能够延长性生活时间,缓解早泄。性生活时如果感觉想要射精应该立马停止阴茎的抽动,等待性兴奋消退的时候,然后再进行刺激,反复几次即可。另外当感觉要射精的时候,应该用手牵拉睾丸或者阴囊部位降低性兴奋度,减弱了想要射精的欲望。

2、和性伴侣多沟通以及交流

如果想要性生活变的和谐,夫妻双方应该互相的配合。当男性早泄时,不能一味的指责或者抱怨,应该给予一定的支持以及理解。多分析一些导致男性早泄的真正原因,然后去医院做相应的检查,在生活中好好的克服。夫妻之间必须要坦诚相待,交流是至关重要的,慢慢的才能够克服早泄的心理状态。

3、要及时改变性交方式

一般在性生活的时候男性占据着主导权,这样会让男性兴奋变得更加强烈,但是这样会更加重早泄的情况。不妨采取女上男下的姿势,让女性占据主导地位,不仅能够节省力气,同时也降低了性兴奋度,延长了射精的时间,促进了性生活的和谐。

4、适当的锻炼身体

健康强壮的身体是性生活和谐的基础,如果长时间不锻炼的话,会让体质变得越来越虚弱,让早泄变得变本加厉。不如多运动起来,每天制作运动的计划,不如抽出50分钟的时间来做有氧运动比如游泳、骑自行车或者快步走等。尽量要选择自己感兴趣的,这样才能够长时间坚持下去,但是不能做剧烈的运动,要注意适可而止。

温馨提示

大部分的早泄和心理有着直接关系,所以要调节好心理,避免有太大的心理负担。以平和的心态来面对疾病,努力的克服,不要拒绝看医生,也不能有病乱投医,不能盲目使用壮阳补肾的药物,非但不能让疾病得到缓解,反而加重其症状。平时可以多吃一些韭菜牡蛎和动物的内脏等,避免挑食,防止营养的缺失。